Alejandra Rubio Ruiz Psicóloga educativa y clínica Col A-3159

Muchas personas se hacen esta pregunta. A veces, no sabemos en qué momento tomar esta decisión. Nos preguntamos cuándo sería positivo acudir al psicólogo-a.

¿Cómo me podría ayudar? ¿En qué consiste ir a terapia?

Un psicólogo es un especialista de la conducta y del comportamiento humano. Nos puede ayudar a ordenar nuestras emociones, a poder encontrar un mayor bienestar en nuestra vida dándonos herramientas y recursos personales.

Depende del problema que tengamos que solucionar o abordar necesitaremos un tipo de terapia u otro.

Existen terapias cognitivo conductuales, en las que se prioriza el trabajo cognitivo y mental. Otras terapias son de tipo familiar, dónde se trabaja con todo el sistema familiar.

El trabajo terapéutico es un camino en el que terapeuta junto con el paciente marcan unos objetivos para poder avanzar en la mejora del paciente y el psicólogo va supervisando los logros, las dificultades del mismo.

¿En qué momentos nos podemos plantear que sería muy beneficioso acudir a terapia?

1.- Si tienes malestar emocional que dura en el tiempo y es intenso. Si has intentado resolverlo por tu cuenta pero no ves mejora.

2.-Cuando se atraviesa un tiempo de estrés prolongado en el tiempo que está motivado o bien por factores externos o internos.

3.-Si tienes problemas de insomnio, estás cansado y cuando vas a dormir sobrepiensas y das vueltas y vueltas a las ideas.

4.-Si no tienes relaciones estables en ningún área de tu vida.

5.-Si has perdido la capadidad de disfrutar de la vida, nada te produce bienestar.

6.-Si quieres cambiar algo, mejorar hábitos saludables o elimnar hábitos perjudiciales.

7.-Si te encuentras vacío, en una crisis existencial.

8.-Si la cantidad de pensamientos negativos, pesimismo te abruma.

9.-No te encuentras bien en las relaciones interpersonales, familiares, de pareja…

10.- Ante duelos, pérdidas, situaciones en las que tenemos que hacer frente a la adversidad.