¿Qué procesos o emociones están detrás de ello?

Alejandra Rubio Ruiz Psicóloga

Colegiada: A-3159

Hoy vamos a hablar sobre las características que tienen las personas a las que se les denomina tóxicos-as.

Para identificar a este tipo de personas, tendremos primero que diferenciar casos en los que la persona está atravesando por un episodio depresivo, ansiedad… y sea por esa circunstancia por la que no puede dar lo mejor de sí a los demás.

Descartando estos casos, decimos que una persona puede estar siendo tóxica cuando está enfrentada con el mundo, con los demás. No son personas que estén felices con su vida, carecen de gratitud.

Son personas que vierten en los demás emociones muy negativas que tienen en ellos mismos y que trasladan a los demás.

Estas emociones les traen problemas con los demás, es muy difícil convivir con este tipo de personas.

No suelen reconocer lo que les ocurre y eso conlleva que no traten sus problemas y no aprendan a gestionar las emociones que les hacen sufrir de forma saludable.

Suelen ser muy exigentes con los demás pero poco consigo mismos.

Buscan la razón, así nunca asumen su responsabilidad, buscan que sean los demás los culpables o los que solucionen sus problemas.

Resumen de las características de personas tóxicas:

• Tienen egoísmo «espejito, espejito» suelen centrarse en ellos. Son su propia prioridad.
• Envidia, celos: suelen tener bastantes emociones de celos con los otros, por eso no pueden agradecer o decir algo bueno de los demás.
• Suelen tener rencor en el tiempo y les duran mucho las emociones negativas, no pasan página.
• Caen en la victimización, suelen ser los que sufren, los que padecen, solamente ellos tienen problemas…
• Tienen muchos pensamientos negativos; son muy habilidosos para ver el lado negro y negativo de las cosas. Con ello, justifican su victimismo y sus problemas.
• Ponen drama a la vida. Si algo es negativo, para ellos es más negativo todavía.
• Buscan el conflicto, viven y desean estar en problemas. No quieren solucionar los problemas.

Una misma persona puede mostrar algunas características con determinadas personas y no con otras. El contexto también influye para que se puedan llevar a cabo este tipo de conductas. Hay entornos que son vulnerables y retroalimentan a veces este tipo de conductas.

La toxicidad se ve por los efectos que provocan en los demás.

Para no ser una persona tóxica tendríamos que conseguir trabajar aspectos contrarios a los que provocan la toxicidad.

TIPS para no ser tóxico Estas características son las que liberan a la persona de ser tóxico.

• Tener responsabilidad en la propia vida. Tener responsabilidad emocional, son personas que se hacen cargo de lo que hacen y dicen, así como de los efectos que conllevan sus acciones.
• Tomar las riendas de la propia vida.
• Hacen su camino en la vida, lo encuentran. Tienen un sentido en la vida. Ponen el foco ahí.
• Tener autocontrol, poder expresar ideas sin confrontación.
• Hablar bien de los otros.
• Gratitud, mostrar agradecimiento a los demás.
• Olvidan y pasan página ante conflictos del pasado.
• Hablan y tienen relaciones sanas y no solo interesadas con los demás. Les mueve el aprecio.
• Manejan la frustración y la ira con asertividad. Son flexibles, se adaptan a las situaciones.
• Viven la aceptación de las situaciones que llegan.

Si sabes detectar que emociones hay detrás podrás ver qué hacer para poder cambiarlo,si es que te pasa a ti.

Pero, si estoy cerca de una persona tóxica ¿cómo puedo actuar, qué puedo hacer?

-Si la persona tóxica te hace daño y te hiere, aléjate emocionalmente y toma «cierta» distancia. Si es un familiar y no puedes alejarte, intenta saber no entrar en la confrontación, reponder de forma serena y hábil.

-Sé discreto. No tienes que compartir mucha información con ellos-as a veces la pueden usar en tu contra.

-Ignora la opinión de gente toxica. Relativiza su comportamiento, les quitaŕas su poder. Ponte un «chubasquero» ante sus palabras o miradas y que te resbalen.

-Esas personas que sólo nos traen quejas, miedos, problemas, sufrimientos…hay que dejar ir tanta negatividad, no entrar en ese bucle.

-Aprende a convivir con ellos, perdonando algunas acciones y comprendiendo sus malas emociones , ya que no saben vivir ni han aprendido a tratar bien a los demás.

-Ten cerca apoyos importantes y personas con las que puedas sonreír, disfrutar, relacionarte de forma positiva…serán tus personas medicina.

Podrás conseguir que las personas tóxicas no te hagan vulnerable y puedas tener paz, marcando tus límites de forma clara y practicando estos tips.